ehh , kenapa muka buruk sangat tu ?? haa tu lah wajah perempuan yang tengah senggugut . hihi tapi atas ni macam gambar tengah sakit gigi je :P
haaa , korang korang puasa ke tak ni ?? ha ?! ohh cuti ehh ? biasa lah tu , perempuan memang ada cuti puasa . tapi nanti kena ganti balik tau . jangan buat2 lupa
SENGGUGUT . apa itu senggugut ?? senggugut adalah sakit perut yang dialami oleh wanita sewaktu haid . untuk lebih lanjut boleh baca kat sini .
korang mesti tension kan kalau senggugut , ye lah , moody je , nak buat tu susah , nak buat ni susah . tapi tak semua perempuan ada masalah ni . sesetengah je .
jadi untuk mehilangkan sakit senggugut tu , uda ada beberapa tips yang boleh kita amalkan .
antaranya ..
1. cuba bertenang . duduk diam2 , rilekss ..
2. bersenam . selain mengurangkan sakit , dapat juga kita megeluarkan peluh bagi kesihatan kita :)
3. tidur , dapatkan tidur yang cukup .
4. mandi air panas . fuhhhh , best gilaa
5. minum air halia , yeekkksssss
6. urut2 di bahagian perut , belakang dan pinggang bagi merehatkan bahagian tersebut .
7. ambil pil tahan sakit ( tidak digalakkan )
8. minum air kurma merah .
9. kurangkan minum minuman yang berais .
10. makan makanan yang mengandungi vitamin B1 ( kekacang , daging )
jadi , mulakan hari kita dengan gembira selepas ni :)
yeekkss..air halia??tak sodap..
ReplyDeleteair halia bagus utk kchtn...hehe
ReplyDeleteargh....tak sukanya senggugut....nanti mesti kawan2 perempuan I jadi bad mood hehehe!
ReplyDeletememang tak sedapp . yekssss .
ReplyDeletemengada lah azham .